Kırmızı Pancar Diyeti

Kırmızı Pancar Diyeti

Kırmızı pancar diyeti, bu diyet türü de diğer sebze diyetleri gibi son zamanlarda yaygınlaşmaya başlamıştır. Özellikle Batı ülkelerinde oldukça popüler olan bitkisel diyet kırmızı pancar diyeti, ülkemizde pek bilinen diyet çeşidi değildir. Kırmızı pancar diyeti hızlı kilo kaybetmeyi ve zayıflamayı sağlar. Bu diyet ile 10 günde 5-6 kilo zayıflamak mümkündür.

Pancar diyeti düşük düzeyde yağ alımı olduğu için zayıflama esasına dayanmaktadır. Pancar sebzesini ham olarak yiyerek ya da portakal suyu, havuç suyu ilave edilen pancar suyunu günde iki kez, öğle yemeğinde ve akşam yemeği öncesinde, içerek diyet sürdürülebilir.

Pancar diyeti 7-10 gün arasında yapılmalıdır. Bu süreden fazla yapılan kırmızı pancar diyetlerini tavsiye etmiyoruz. Safra kesesi ve böbrek taşı sorunu ya da şeker hastalığı gibi herhangi bir sağlık sorunu olan kimselerde diyetin yan etkileri artabilir. Bu yüzden bu gibi rahatsızlıkları olan kişilere kırmızı pancar diyetini önermiyoruz. Pancar iştah kesici ve mideyi küçültücü etkilere sahip olduğu için diyetlerde kullanılan bitkisel bir türdür.Sağlık sorunları olan kimseler bu diyeti uygulamadan önce aile hekiminize danışmanız sizler açısından yararlı olacaktır.

Kırmızı Pancar Diyeti

Size vereceğim kırmızı pancar diyeti 5 günlüktür. Her sabah, öğle ve akşam bir su bardağı pancar suyu içmelisiniz ve yemeklere başlamadan önce bir büyük dilim (150 gram) pancar yemelisiniz.

Pazartesi

  • Kahvaltı: Bir fincan yağsız süt ile kahve ya da çay, iki tane tam buğday ekmeği
  • Öğle Yemeği: Kahverengi pirinç pilavı ve çiğ sebze salatası, yanına 150 gram kadar pancar
  • Akşam Yemeği: Sebze çorbası ve 1 su bardağı pancar suyu

Salı

  • Kahvaltı: Kornfleks ve yanında yağsız süt
  • Öğle Yemeği: Domates ve marul ile pişmiş bir parça tavuk (200 gram kadar olmalı)
  • Akşam Yemeği: İki adet fırında patates ve yanında meyve
Çarşamba
  • Kahvaltı: Bir fincan yağsız süt ile kahve ya da çay, iki adet tost ekmeği dilimi
  • Öğle Yemeği: Domates salatası ile pirzola ya da pişmiş balık filetosu.
  • Akşam Yemeği: Sebze çorbası.

Perşembe

  • Kahvaltı: 1 dilim ince tereyağı sürülmüş kepek ekmeği ve lahana suyu çorbası
  • Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış yağsız biftek ya da pişmiş patates
  • Akşam Yemeği: Sebzeli pişmiş püre

Cuma

  • Kahvaltı: 4 adet zeytin, 2 dilim ekmek, bir kaşık reçel ve bir kibrit kutusu yağsız peynir.
  • Öğle Yemeği: 2 adet marul ve domates ile balık ızgara
  • Akşam Yemeği: Fırında kabak püresi.

Kırmızı pancar diyeti boyunca önerilere kesinlikle uymalısınız:

  • Kafeinsiz kahve içiniz
  • Süt tozu kullanınız
  • Şeker yerine tatlandırıcı kullanmalısınız
  • Yağsız yoğurt tercih etmelisiniz
  • Tahıllı ve buğday ekmeğini tercih etmelisiniz
  • Mayonez kesinlikle yasaktır
  • Yağsız beyaz peynir tüketiniz
  • Yemeklerinize mümkün olduğunca az yağ dökünüz.
  • Öğünlerinizi yavaş yavaş sindirerek yiyiniz.
Son Güncelleme : 30.11.2018 01:28:32
Kırmızı Pancar Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Kırmızı Pancar Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Kırmızı Pancar Diyeti"
Merhaba kırmızı pancar kullanarak diyet yapan birkaç arkadaşım vardı ve faydalarının çok olduğunu söylüyorlar. Yalnız kırmızı pancarın biraz gaz sorunlarına neden olduğu belirtiliyor. Peki bu pancarın oluşturduğu gaz sorunu sancılara neden oluyor mu?
Baytüze . 04.10.2018 00:01:34
CEVAP YAZ
Şeker Pancarı Pekmezi
Şeker Pancarı Pekmezi
Şeker Pancarı Pekmezi, ülkemizde genellikle Trakya bölgesinde ve özellikle Kırklareli yöresinde yaygın olarak üretilmektedir. Sonbahar mevsiminin sonlarında ve kış mevsiminin başlarında yapılması uygundur. Şeker pancarı pekmezi özellikle kış aylarınd...
Kırmızı Pancar Haşlaması
Kırmızı Pancar Haşlaması
Kırmızı pancar haşlaması, Ispanakgiller familyasından olan bir sebze çeşididir. Kökleri Yumru bir yapıya sahiptir ve çok yaygın olarak bilinen 2 türü vardır. Bunlardan birincisi bildiğimiz kırmızı pancar,ikinci ise beyaz renkli şeker pancarıdır. Şeke...
Beyaz Pancar Turşusu
Beyaz Pancar Turşusu
Beyaz pancar turşusu, Beyaz pancar diğer adı ile Şeker pancarı kökgiller familyasından olan bir sebzedir. Özellikle ticari amaç için kullanılan bu sebzenin dilerseniz turşusu da yapılır. O yüzden de değişik turşu lezzetleri arayanlar için alternatif ...
Kırmızı Pancarın Zararları
Kırmızı Pancarın Zararları
Kırmızı Pancarın Zararları, kırmızı pancar ıspanakgil ailesinin iki yılda oluşan otsu olan bir bitkisidir. Bu bitki birinci yılında sadece rozet yaprakları vardır ve kırmızı pancar ilk yıl çiçek açmaz. Kırmızı pancar ikinci yıl ise yirmi ile yetmiş s...
Hamilelikte Kırmızı Pancar
Hamilelikte Kırmızı Pancar
Hamilelikte kırmızı pancar: Hamilelikte kırmızı pancar oldukça faydalıdır. Hamilelik döneminde anne adayında her zamankinden daha fazla kansızlık ve demir eksikliği gözlemlenmektedir. Anne adayı vücudu hamilelikten dolayı her zamankinden daha halsiz ...
Pancar Kökü
Pancar Kökü
Pancar kökü, Pancar ıspanak ailesinden olan bir sebze türüdür. Kökleri yumru şeklindedir. Pancarın bilinen 2 türü vardır. Bunlardan biri beyaz renkli şeker pancarı, diğeri kırmızı pancardır. Her iki pancar kökü ise mutfaklarda hazırlanarak tüketilebi...
Şeker Pancarı Küspesi
Şeker Pancarı Küspesi
Şeker Pancarı Küspesi; kuru ve yaş olarak hayvanlarda yem olarak kullanılan şeker sanayinin yan ürünüdür. Şeker pancarı küspesi enerjisi yüksek bir yemdir. Şeker pancarı küspesinin besin değeri yüksektir ve hayvanlar severek tüketir. Şeker pancarı kü...
Kırmızı Pancar Yemeği
Kırmızı Pancar Yemeği
Kırmızı pancar yemeği, Kırmızı pancar yemeği yüklü miktarda demir içeren bir yemektir.kansızlık tedavisi için oldukça önemli bir yere sahiptir. Kırmızı pancar içeriğinde bulundurduğu folik asit, potasyum ve demir açısından zengindir. İnsan vücudu içi...
Kırmızı Pancar Yetiştiriciliği
Kırmızı Pancar Yetiştiriciliği
Kırmızı Pancar Yetiştiriciliği; Ispanakgiller familyasından olan kırmızı pancar, yumru köklü bir bitki olup toprak altında yetişen bir kök sebzedir. 16. yüzyıldan bu yana düzenli tarımı yapılmıştır. Eski Yunan ve Roma zamanında kültürde önemli yer ...
Şeker Pancarı
Şeker Pancarı
Şeker Pancarı, şeker üretimi için yetiştirilen bu bitki, ıspanakgiller familyasından olup posası ve püresi de hayvanların yem ihtiyacı için kullanılmaktadır. Bu bitkinin ıspanakgiller familyasında olmasının nedeni ise bitkinin yumru kısmında bulunan ...
Yılan Pancarı
Yılan Pancarı
Yılan pancarı, Doğada bulunan kış aylarında yetişen yılan pancarı, yaban pancarı veya yılan yastığı da denilen zehirli bir bitkidir zehirli olması nedeni ile hayvanlar otlarken bile yemezler çiğ olarak yenmez. Yemeği ise geleneksel usullerde yapılm...
Pancar Yaprağı
Pancar Yaprağı
Pancar yaprağı, Pancar faydaları saymakla bitmez sebzelerden bir tanesidir. Bir çoğumuz pancar yaprağıyla sarmalar, salatalar, kavurmalar ve yemekler yaparız. Lakin bu güzel ve lezzetli pancar yaprağının nelere faydalı olduğunu pek azımız biliriz. Pa...

 

Şeker Pancarı Pekmezi
Kırmızı Pancar Haşlaması
Beyaz Pancar Turşusu
Kırmızı Pancarın Zararları
Hamilelikte Kırmızı Pancar
Pancar Kökü
Şeker Pancarı Küspesi
Kırmızı Pancar Yemeği
Kırmızı Pancar Yetiştiriciliği
Şeker Pancarı
Yılan Pancarı
Pancar Yaprağı
Şeker Pancarı Nerede Yetişir
Kırmızı Pancar Kürü
Şeker Pancarı Turşusu
Pancar Çeşitleri
Fırında Şeker Pancarı
Pancar Nasıl Yapılır
Kırmızı Pancar Kavurması
Mor Pancar
Kırmızı Pancar Yaprağı
Pancar Mezesi
Elmalı Pancar Salatası
Kırmızı Pancar Tatlısı
Pancar Ekimi
Kırmızı Pancar
Oktay Usta Pancar Turşusu
Kırmızı Pancar Faydaları Maranki
Şeker Pancarı Salatası
Yoğurtlu Pancar Salatası
Popüler İçerik
Şeker Pancarı Nerede Yetişir
Şeker Pancarı Nerede Yetişir
Şeker Pancarı Nerede Yetişir; Şeker pancarı, kökünden şeker elde edilen iki yıllık bir tarım bitkisidir. Düzenli sulama şartlarının sağlandığı yöreler...
Kırmızı Pancar Kürü
Kırmızı Pancar Kürü
Kırmızı Pancar Kürü, birçok hastalığın tedavisinde kullanılan kırmızı pancar, özellikle de karaciğer ve cilt hastalıklarına iyi gelmektedir. Bunun yan...
Şeker Pancarı Turşusu
Şeker Pancarı Turşusu
Şeker pancarı turşusu, şeker pancarı en çok Erzincan bölgesinde yetişir ve en çok o bölgede tüketilir. Şeker pancarı oldukça faydalı bir besindir. İns...
Pancar Çeşitleri
Pancar Çeşitleri
Pancar Çeşitleri, Pancar, Latince adı beta vulgaris olan pancar, bir çiçekli bitkiler ailesinden olan ıspanakgiller (Amaranthaceae) familyasından, içi...
Fırında Şeker Pancarı
Fırında Şeker Pancarı
Fırında Şeker Pancarı, Pancar vücudumuz ve insan sağlığı için, lezzetli ve önemli bir besindir. Ispanakgiller familyasındandır. Kırmızı pancar ve Şeke...
Pancar Nasıl Yapılır
Pancar Nasıl Yapılır
Pancar nasıl yapılır, Ispanak ailesinden olan pancar bir çok şekilde pişirilerek tüketilmektedir. İçerisinde ki bir takım maddeler sayesinde insan sa...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Şeker Pancarı Pekmezi
Kırmızı Pancar Haşlaması
Beyaz Pancar Turşusu
Kırmızı Pancarın Zararları
Hamilelikte Kırmızı Pancar
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019